Hardlopen met Hans Peters

Net als voorgaande jaren biedt Nijmegen Atletiek een voorbereiding op de Fortis Rotterdam Marathon.

In aanloop naar de Fortis Marathon Rotterdam worden weer trainingslopen georganiseerd.

Programma 2010

Het programma van de trainingslopen bestaat, net als vorig jaar, uit 4 lopen; 20 km, 25 km, 30 km en 35 km. De lopers kunnen zich aansluiten bij een groep die steeds wordt aangevoerd door goed herkenbare tempomakers / voorlopers. Uitgangspunt hierbij zijn de 5 kilometertijden, die beginnen bij 20 minuten (4.00 min/km) en vervolgens oplopen tot 32,30 minuten (6.30 min/km). Per tempogroep zijn steeds twee tempomakers (voorlopers), allen ervaren lange afstandlopers die tevens als vraagbaak en aanspreekpunt voor de lopers fungeren. Iedereen kan zich aansluiten bij die tempogroep die de gewenste persoonlijke marathon-streeftijd het dichtst benadert.

Noteer de volgende data in uw agenda:

* Op zaterdag 16 januari 2010 om 10.00 uur de trainingsloop over 20 kilometer

* Op zaterdag 6 februari 2010 om 10.00 uur de trainingsloop over 25 kilometer

* Op zaterdag 27 februari 2010 om 10.00 uur de trainingsloop over 30 kilometer

* Op zaterdag 20 maart 2010 om 10.00 uur de trainingsloop over 35 kilometer

Let op:

Inschrijving is op bovenstaande data mogelijk tussen 8.30 en 9.45 uur in het clubhuis van Nijmegen Atletiek aan de Heemraadstraat. Om 9.45 uur wordt er vertrokken vanuit het clubhuis naar Heumensoord, waar de start plaatsvindt om 10.00 uur. De minimum leeftijd voor deelname aan de trainingslopen is 18 jaar. De kosten voor deelname aan alle vier trainingslopen bedragen 20 Euro. De kosten voor deelname aan één trainingsloop bedragen 6 Euro.

Bij iedere trainingsloop is onderweg water en Extran Refresh Citrus en bij de finish thee en banaan beschikbaar, precies zoals bij de Fortis Marathon Rotterdam.

Let op:

De start van de trainingslopen vindt niet op de atletiekbaan van Nijmegen Atletiek plaats maar in de bossen van Heumensoord. Daarom wordt om 09.50 uur vertrokken naar het startpunt zodat om 10.00 uur kan worden gestart.

Zorg ervoor dat U uiterlijk om 09.45 uur aanwezig bent in het clubhuis van Nijmegen Atletiek.