Speler A speelt een harde bal langs de lijn, speler B een "tactische" bal in het centrum, (of welke andere bal dan ook; gebruik je fantasie) en speler C (of eventueel T), werpt de bal met hoge boog, juist over het net.
Oefeningen om de Conditie te verbeteren
Terug naar (index)
3. In een circuitje
(makkelijk als er
b.v. maar 7 of minder op de training zijn)
Speler A speelt een harde bal langs de
lijn, speler B een "tactische" bal in het centrum, (of welke andere
bal dan ook; gebruik je fantasie) en speler C (of eventueel T), werpt de bal met
hoge boog, juist over het net.
De overigen starten tegenover A, (vanaf de linksachterplaats bij S), spelen de door A en B aangespeelde ballen terug naar A en B, smashen de opgeworpen bal van C over het net, halen deze op en doen hem in de "bak" bij C (of T). Daarna opnieuw beginnen bij A enz.
* Regelmatig A, B en/of C laten wisselen spreekt voor zich.
