TERUG IN DE TIJD
Loopgroep “DE BAZUIN” is op 12 januari 1993 in de Muziekwijk te Almere opgericht door Roel van Dijk en is sindsdien uitgegroeid tot een gezellige loopgroep. Voorheen was de start en finish bij buurthuis ‘De Bazuin’, sinds 19 oktober 1998 is de start bij sportschool ‘H.C.M.’ (Health Center Muziekwijk). Op 30 juni 2000 is Roel gestopt met het lesgeven en heeft Gerda Geerts - Westerkamp de loopgroep overgenomen.
Loopgroep “DE BAZUIN” is een loopgroep die gelegenheid geeft om op een gezellige en verantwoorde wijze de loopsport te bedrijven.
Loopgroep “DE BAZUIN” is er voor sporters van elk niveau die door hardlopen in beweging willen blijven. Kinderen, mannen of vrouwen, jong of oud, iedereen wordt hartelijk ontvangen. Het maakt niet uit wat je doel is, of je op recreatief niveau, op wedstrijdniveau, 2.5 - 5 - 10 - 15 km, een halve marathon of zelfs een hele marathon wilt lopen. Iedereen is van harte welkom.
Ook voor de startende lopers is er gelegenheid om het gehele jaar door te training.
TRAINERS
De loopgroep heeft momenteel 4 gediplomeerde trainers/ assistent-trainers die regelmatig door de KNAU worden bijgeschoold. Zodat iedere deelnemende loper, wat ook zijn/ haar doel is, verzekerd is van verantwoorde looptrainingen.
WAT HOUDEN DE TRAININGEN IN?
Tijdens de trainingen wordt er veel aandacht besteed aan: uithoudingsvermogen, snelheid, lenigheid, kracht en coördinatie.
Door middel van loopscholing -met behulp van het loop ABC- wordt de techniek van het hardlopen aangeleerd, zodat een mooie economische loopbeweging ontstaat. Want met een goede looptechniek kunnen vervelende blessures worden voorkomen.
Iedere loper kan op zijn/haar niveau aan de trainingen deelnemen en in overleg met de trainer, aan de hand van de vorderingen en prestaties, bepalen met welke intensiteit er tijdens de trainingen gelopen wordt. Ook voor speciale trainingsadviezen of een gericht schema kan men zich altijd tot de trainer wenden. Om vooruitgang in het hardlopen te boeken is het wel van belang om regelmatig de trainingen te blijven bezoeken.
Tijdens de trainingen wordt erop toegezien dat er nooit lopers achterop raken.
WEDSTRIJDEN
Loopgroep “De Bazuin” organiseert elk jaar,
de 2e zondag van februari, “De Polderloop”. Er zijn 2 verschillende rondes. De kleine ronde is 800 mtr. en speciaal voor kinderen en beginnende lopers. De grote ronde (1ste ronde 6,3km, 2de&3de 6,2km) is voor de recreatieve- tot wedstrijdlopers. Beide rondes kunnen, na keuze 1,2 of 3 maal gelopen worden.
Loopgroep “De Bazuin” maakt mede deel uit aan de wedstrijden van FLEvolandsRunningCircuit, afgekort tot FLERC. Dit om in competitieverband of individueel een aantal wedstrijden te lopen in Flevoland. De afstand van deelname met de Polderloop is 12,5km.
De loopgroep heeft een loopboek waarin iedere loper zijn aan/opmerkingen, aankondigingen voor wedstrijden/trimlopen en andere wetenswaardig-heden over het lopen en de loopgroep kwijt kan. De wedstrijden/trimlopen worden van tevoren aangekondigd in het lopersboek van de loopgroep zodat er onderling afspraken over deelname en eventueel vervoer gemaakt kunnen worden.
Er wordt door de loopgroep lekker in de natuur getraind, zoals in het: Muzenpark, Beatrixpark, Pampushout, Kromslootpark, Noorderplassen
en rond het Weerwater. In de winter als het
’s avonds donker is, wordt er op verlichte paden getraind.
WEERSOMSTANDIGHEDEN
De trainingen gaan onder bijna alle weersomstandigheden gewoon door, alleen bij extreme gladheid (ijzel) of onweer kan door de trainer worden besloten de training te annuleren.
VAKANTIES EN FEESTDAGEN
Tijdens alle schoolvakanties gaan de trainingen door. Op erkende feestdagen en 5 december worden er geen trainingen gegeven.
KLEDING
Informatie over de kleding en de aanschaf hiervan kunt u krijgen bij de trainer. Het is namelijk mogelijk trainingspakken, loopbroeken sweaters, T-shirts, e.d. aan te schaffen in de kleuren blauw/wit met het logo van de loopgroep. Deze kleding is van een goede kwaliteit en uitermate geschikt om er in te trainen en/of wedstrijden mee te lopen. Deze kleding is echter niet verplicht.
SPORTMASSEUR
De loopgroep heeft contact met een ervaren sportmasseur die tegen een redelijk tarief een massagebehandeling geeft.
Na een wedstrijd of zware training kan het zinvol zijn om m.b.v. sportmassage de achtergebleven melkzuren uit de spiermassa’s te laten wegwerken. Deze sport-masseur is ook gespecialiseerd in behandeling en preventie van blessures.
PROEFTRAININGEN
Geïnteresseerd in loopgroep “DE BAZUIN”?
1 week gratis training voor de startende loper en 2 weken voor de recreatieve loper.
TARIEVEN EN BETALING
15 strippenkaart € 22,50 *1
half jaar € 48,50 *1
Jaar € 89,50 *1
Startcursus € 22,50 *1
Jeugd (verschillend) 10 lessen € 15,00 *1
*1 Deze tarieven zijn exclusief de éénmalige vaste
jaarbijdrage (lief en leed pot) van €. 7,00 per jaar.
De prijzen zijn onder voorbehoud.
De kosten van de startcursus moeten voor aanvang van de cursus worden voldaan of bij de 1ste les.
Een seizoen loopt van 1 juli tot 30 juni.
Betalingen dienen voor aanvang van het nieuwe seizoen te worden voldaan.
Knipkaarten kunnen bij de trainers worden besteld.
Betalingen van knipkaarten, halfjaar- of jaarabonnementen kunnen aan de trainers contant betaald worden of men stort het bedrag op girorekening 8293971 t.n.v. G. J. Westerkamp, te Almere.
EIGEN RISICO
Deelname aan de looptrainingen en activiteiten van loopgroep “De Bazuin” is geheel voor eigen risico.
ACCOMMODATIE
Sportschool H.C.M. (Health Centre Muziekwijk).
Operetteweg 28-30 in de Muziekwijk.
Telefoonnummer 036-5468560.
DE TRAININGSDAGEN EN TIJDEN
Recreatieve tot marathonlopers:
Maandagavond 19:30 tot 21:00 uur.
Woensdagavond 19:30 tot 21:00 uur.
Startcursus voor beginners met weinig loopervaring:
maandagavond 18:00 tot 19:00 uur.
Woensdagavond 18:00 tot 19:00 uur.
Startcursus voor mensen zonder ervaring:
Dinsdagavond 19:30 tot 20:45 uur.
Donderdagmorgen 09:00 tot 10:15 uur.
Kinderen:
Maandag- en woensdagmiddag 16:30 tot 17:30u.
Vanaf ongeveer 6 tot en met 13 jaar.
Vanaf station Muziekwijk start een vaste groep deelnemers elke zaterdag voor een lange tot extra lange duurloop, zonder extra kosten.
INFORMATIE
Voor verdere vragen kunt u contact opnemen met Gerda Geerts. Zie voorzijde van dit infoblaadje of via de internetsite of via het E-mailadres.
CORRESPONDENTIE ADRES:
Loopgroep “DE BAZUIN” t.a.v.
Gerda Geerts-Westerkamp
Glenn Millerweg 44
1311 RV ALMERE
Tel. 036-5384883 Mobiel: 06-28167022
Het E-mail adres is:
loopgroep-debazuin@hetnet.nl