Het hart trekt ongeveer 60 tot 80 keer per minuut samen, waarbij
onafgebroken bloed door de slagaders en aders wordt gepompt. Het bloed
vervoert zuurstof en voedingsstoffen naar alle delen van het lichaam en
verwijdert afvalstoffen. De hoogte van de bloeddruk is afhankelijk van
de weerstand die het bloed ondervindt als het in het lichaam wordt
rondgepompt. Op het moment dat het hart samentrekt, wordt er meer bloed
in de slagaders geperst en wordt de druk op de vaatwanden hoger. Dit is
de bovendruk. Vervolgens ontspant het hart zich, waardoor de druk op de
vaatwanden afneemt. Dit is de onderdruk.
Wanneer is uw bloeddruk te hoog?
De bloeddruk van gezonde mensen schommelt. Zo is de bloeddruk 's
ochtends en 's avonds vaak wat lager dan 's middags. De bloeddruk stijgt
bijvoorbeeld door lichaamsbeweging en praten. Ook stemmingen hebben
invloed op de bloeddruk. Door emoties, zoals angst en boosheid stijgt de
bloeddruk. Er zijn dan ook minstens drie metingen nodig voordat wordt
vastgesteld of er sprake is van een hoge bloeddruk. Deze metingen worden
met tussenpozen van enkele weken gedaan, maar wel steeds op ongeveer
hetzelfde moment van de dag en onder vergelijkbare omstandigheden.
Oorzaak en gevolg
Oorzaken van een hoge bloeddruk
In negen van de tien gevallen is geen duidelijke lichamelijke oorzaak
aan te wijzen van een hoge bloeddruk. Een enkele keer is hoge bloeddruk
het gevolg van een ziekte van de nieren of de bijnieren. Wel is gebleken
dat bepaalde leef- en eetgewoonten een nadelige invloed op de bloeddruk
kunnen hebben. Mensen die roken of te zwaar zijn, hebben bijvoorbeeld
meer kans op een hoge bloeddruk. Ook weinig lichaamsbeweging, overmatig
alcoholgebruik en veel stress hebben hierop een ongunstige invloed.
Gevolgen van een hoge bloeddruk
Van een te hoge bloeddruk merkt u zelf meestal niets. Als de bloeddruk
geruime tijd te hoog is, kan dit ernstige gevolgen hebben voor uw
gezondheid. Door de hoge bloeddruk kunnen beschadigingen in de
vaatwanden ontstaan. Hierop zetten zich gemakkelijk vetten en
cholesterol af, waardoor de bloedvaten langzaam nauwer worden en
dichtslibben. Dit noemen we aderverkalking. De weerstand in de
bloedvaten neemt toe, waardoor het hart steeds harder moet werken om het
bloed rond te pompen. Dit kan leiden tot een verdikte hartspier of
uiteindelijk tot een verzwakt hart. Aderverkalking van de kransslagaders
die het hart van zuurstof voorzien, kan een hartinfarct tot gevolg
hebben. Vernauwing van de slagaders die de hersenen van bloed voorzien,
kan tot een beroerte leiden. Ook de ogen en de nieren kunnen door hoge
bloeddruk worden beschadigd. Zo'n nierbeschadiging kan weer een reeks
andere gezondheidsproblemen met zich brengen. Het risico op hart- en
vaatziekten wordt niet alleen door de bloeddruk bepaald. Ook
risicofactoren als roken, een te hoog cholesterolgehalte, suikerziekte
en hart- en vaatziekten in de directe familie vergroten het risico. Als
u meerdere risicofactoren heeft, is de kans op hart- en vaatziekten
groter dan de optelsom van de afzonderlijke factoren of met andere
woorden: een plus een is meer dan twee.
Tips
De bloeddruk verlagen
Als eenmaal een te hoge bloeddruk is vastgesteld, bepaalt de arts in
overleg met de patiënt de behandeling. Er zal worden geadviseerd om een
gezonde voeding te gebruiken met weinig zout. Bij overgewicht is het
belangrijk af te vallen. Een diëtist kan behulpzaam zijn bij het
samenstellen van een evenwichtig voedingspatroon. Daarnaast is een
gezonde leefstijl sowieso belangrijk. Dat wil zeggen: voldoende beweging,
stoppen met roken en beter omgaan met spanning en stress. Met het
aanpassen van de leefstijl en door te letten op het zoutgebruik, kan uw
bloeddruk dalen. Blijft de bloeddruk te hoog, dan zal een arts
medicijnen voorschrijven. Als er naast een hoge bloeddruk ook andere
risicofactoren voor hart- en vaatziekten zijn, bijvoorbeeld een te hoog
cholesterolgehalte of suikerziekte, worden eerder medicijnen
voorgeschreven.
Voor het verlagen van de bloeddruk is
het dus belangrijk om:
gezond te eten en zout beperken;
af te vallen bij overgewicht;
een gezonde leefstijl na te streven: voldoende beweging, niet roken en
beter omgaan met spanning en stress;
eventueel medicijnen te gebruiken.
|
|
