De gegevens voor deze website komen voor een groot deel uit de 4° uitgave (april 2004) van de Beweegwegwijzer regio Zuid-Oost Brabant. De beweegwegwijzer geeft u praktische informatie over geschikte sport- en beweeg- activiteiten voor (ex)hart- en vaatpatiënten in Zuid-Oost Brabant bij wie de revalidatie- periode is afgerond. U wordt hiermee op weg geholpen om een activiteit bij u in de buurt te vinden die bij u past!
Het aanbod is gerangschikt op woonplaats/gemeente

Aanvullingen of wijzigingen die optreden in het aanbod dat opgenomen is in de Beweegwegwijzer zullen in de toekomst weergegeven worden via deze website of de internetsite van Sportservice Noord-Brabant: www.ssnb.nl

Bewegen: gezond en leuk!!

Regelmatig bewegen heeft een positieve invloed op de gezondheid en is nog leuk ook!! Voldoende beweging bevordert de fitheid en draagt bij aan het voorkomen en stabiel houden van diverse (chronische) aandoeningen, zoals hart- en vaataandoeningen, bot- en gewrichtsaandoeningen, diabetes en zelfs enkele vormen van kanker. Lichamelijke inspanning bevordert de doorbloeding van de hartspier. Bij mensen die een hartinfarct hebben gehad, neemt de kans op een tweede hartinfarct af en de kans op overleven toe. Mensen met een slechte lichamelijke conditie laten duidelijk verbeteringen van de hartfunctie zien als ze regelmatig bewegen. Net zo belangrijk is het psychisch aspect van (samen) bewegen. Regelmatig bewegen geeft zelfvertrouwen en doet inspanningsangst afnemen. Door aan een beweegactivi- teit in groepsverband deel te nemen krijgt u tevens meer sociale contacten. Het is gezellig! U zult merken dat u zich een stuk prettiger voelt als u regelmatig in beweging komt en blijft.

Nederlandse Norm Gezond Bewegen

Uitgaande van de Nederlandse Norm Gezond Bewegen blijkt dat meer dan de helft van de Nederlandse bevolking onvoldoende actief is. Om te voldoen aan de norm dienen volwassenen (18-55 jaar) per dag, op minimaal 5 dagen van de week maar bij voorkeur alle dagen van de week een half uur matig intensief te bewegen. Voorbeelden van matig intensieve activiteiten zijn stevig wandelen (5 km/h) of fietsen (16 km/h). Voor 55-plussers betekent matig intensief bijvoorbeeld wandelen in een tempo van 4 km/uur Inleiding of fietsen in een tempo van 10 - 12 km/uur. Voor personen met een lichamelijke beperking die geheel niet lichamelijk actief zijn geldt dat elke extra hoeveelheid beweging reeds zinvol is.

Individuele mogelijkheden

Niet elke activiteit is voor iedereen geschikt. Dit is mede afhankelijk van de ernst van uw klachten en het ziektebeeld. Uw begeleidend arts en/of fysiotherapeut kan u informeren over activiteiten die voor u (on)geschikt zijn en welke mogelijkheden er zijn. Uiteindelijk zult u zelfde keuze moeten maken. Kies een activiteit die bij u past! Dan is de kans veel groter dat u deze activiteit volhoudt. Van alle genoemde sport- en beweegactiviteiten is bekend dat de aanbieders minimaal de beschikking hebben over een goed calamiteitenplan en reanimatie- diploma of dit op korte termijn zullen realiseren. De eindverantwoordelijkheid hiervoor ligt bij de aanbieder van de sport of beweegactiviteit.

Ontwikkeling van de Beweegwegwijzer

De Beweegwegwijzer is ontwikkeld door Sportservice Noord-Brabant en Brabants Ondersteuningsinstituut Zorg op aanvraag van Maxima Medisch Centrum Veldhoven. Het Ministerie van VWS heeft hiervoor een financiële bijdrage geleverd. Maxima Medisch Centrum Veldhoven is in de persoon van de heer G. Schep (sportarts), de initiator geweest voor de ontwikkeling van de beweegwegwijzer. Allereerst voor het verzorgingsgebied van Maxima Medisch Centrum Veldhoven. Hij wil hiermee patiënten na afronding van het revalidatietraject een handvat aanreiken om hun beweegactiviteiten te continueren in de thuissituatie. Via deze weg wordt de heer Schep van harte bedankt voor zijn enthousiaste inzet en ideeën.

~~~~~

De werkgroep Hart voor Bewegen Noord-Brabant
Sportservice Noord-Brabant wil het sport- en bewegingsaanbod voor (ex-)hart- en vaatpatiënten op een verantwoorde wijze uitbreiden in Noord-Brabant. Daarvoor is de werkgroep "Hart voor Bewegen" actief. Deskundigheidsbevordering en voorlichting zijn belangrijke doelen van deze werkgroep. Naast het Maxima Medisch Centrum en Sportservice Noord-Brabant, maken ook het Brabants Ondersteuningsinstituut Zorg, de Eindhovense Hart Trim Stichting en de Belangenvereniging Hart- en Vaatpatiënten deel uit van deze groep.

 

~~~~~
tekst gedeeltelijk uit de Beweegwegwijzer - 4e editie 2001 - uitgegeven op initiatief van de werkgroep: Hart voor Bewegen Noord - Brabant: