Oefeningen voor de Verdediging (30-33)

    Index:    óf oef:  (31)  (32)  (33)

     Vorige serie: 

30   Pepperen met 3-tallen (1)

C geeft een set-up aan A; C verplaatst zich daarna naar C¹.
A smasht naar B.
B verdedigt (passt) naar C¹.
C¹ geeft weer een set-up, nu aan B.
C¹ verplaatst zich weer naar C.
B smasht naar A.
A verdedigt (passt) naar C en we beginnen weer van voren af aan.

31   Pepperen met 3-tallen (2); verplaatsen vd spelverdeler

C is in dit geval de zich verplaatsende spelverdeler.

C speelt bovenhands naar A (= set-up).
A smasht naar B, of C. (B, of C verdedigt).
-  Is de smash op B, dan loopt C richting C¹.
C geeft nu de set-up aan B.
C stelt zich daarna rechts naast A op.
Nu smasht B op A, of op C.B op A, of op C.

-  Kwam de eerste smash op C, dan moet C de bal zodanig verdedigen, dat deze nog eens hoog bij A komt. A valt dan direct nog een keer aan, nu op B

-  Komt de smash (van B) op C, als deze op C¹ staat, dan valt B direct nog een keer aan op A.

Hierdoor leert de spelverdeler, dat hij er niet alleen is om set-ups te geven, maar dat hij ook moet verdedigen.

32   Pepperen met viertallen

Begin: B geeft A een set-up.
A valt aan op C of D.
Degene die niet verdedigt, loopt naar voren en geeft een set-up aan de ander (C, of D).
Zij (C, of D), vallen aan naar A, of B.
Wie de bal niet verdedigt (A of B) loopt naar voren en geeft een set-up aan A of B) loopt naar voren en geeft een set-up aan de ander (B, of A); smash weer naar C/D enz.

Het is dus om en om, een spelletje 2 tegen 2.

(32^A) Nu over het net:

Het wordt nu een echte set-up en een echte aanval. Zodra de aanval is afgerond, beide spelers terug in het achterveld.
De scheiding tussen 2 oefengroepjes is de lengteas van het speelveld.
Als er meer dan 2 in een team komen, speel dan met één speler aan het net; Degene die de pass speelt moet daarna aanvallen en de volgende set-up geven. Na set-up terug naar achterveld.

33   Verdedigen + verplaatsen van de spelverdeler (3-tal)

De oefening kan ook gezien worden als een oefening voor de spelverdeler.

Begin: A werpt de bal voor zichzelf op en smasht op B, of op spelverdeler S.
-  Als S verdedigt (S moet dit zó doen, dat de bal nog eens hoog bij A komt), slaat A de volgende bal op B.
-  Als B verdedigt, loopt S naar voren (penetreert ahw), hij loopt in elk geval onder de bal en geeft een set-up aan A.
A speelt de bal één keer voor zichzelf hoog en slaat opnieuw