Oefeningen voor de Verdediging (21-24)

    Index:    óf oef:  (22)  (23)  (24)

     Volgende serie:       Vorige serie: 

21  Verdedigingsoefening met gebruik van het net (3); met 3-tallen

A (met bal), werpt deze op en smasht naar B.
B verdedigt en passt richting het net.
A komt onder het net door en speelt (met nog steeds dezelfde bal) een "prikbal" op de 3m-lijn.
B verdedigt deze bal opnieuw.
B vangt dan, de laatste (zojuist verdedigde) bal zelf op, gaat naar de andere kant van het net en doet wat A juist deed.
Nu verdedigt C, enz .......

22  Verdedigingsoefening met gebruik van het net (4); met 4-tallen

A werpt zelf de bal op en smasht naar B of C.
Deze speelt de pass naar S.
B en C komen beiden naar het net (dreiging).
Wie de bal niet verdedigde, krijgt de set-up.
Niet "scorend" aanvallen, maar de bal over het net weer naar A tikken.
Hierna opnieuw, enz .....

Variaties:
Alvorens een set-up te geven, geeft S eerst nog een "prikbal" op de 3 meter-lijn.

-  ook uit te voeren in een continue rouleer systeem  A --> B --> C --> S --> A.

23   Verdedigingsoefening met gebruik van het net (5); met een 7-tal

Aanval over het net.

A begint met de bal over het net te spelen.
3 spelers: D, E en F verdedigen.
De pass gaat naar S, hij/zij geeft de set-up aan A (dus over het net = set-up aan de tegenstander ahw).

A valt opnieuw aan.
De rally wordt doorgespeeld tot het niet meer lukt, steeds met A als aanvaller.
Hierna begint aanvaller B.
Als A, B en C elk b.v. 3x geweest zijn, dan één plaats opschuiven (inclusief de spelverdeler, of deze juist niet).

24   Verdedigingsoefening met gebruik van het net (6); met een 7-tal

Lijkt op oefening 23. Er komt een blok bij. De ene keer is het blok op pos.2, de andere keer op pos.4

A begint met een aanval.
C blokkeert.
Spelers E, F en G verdedigen. Ze passen naar het midden.
Als A aanvalt moet de pass naar C worden gespeeld.
C geeft een set-up, óver het net aan B.
B valt aan en D gaat blokkeren.
Nu komt de pass bij D (die naar het midden is gelopen) en geeft de set-up aan A enz...