Complexe oefeningen 7, 8 en 9

terug naar index  óf   (1.2.3)   (4.5.6)   (10.11.12)   (13.14)

oefening:   (7)   (8)   (9)

7    Aanvallen; blokkeren; (rally-)pass/verdedigen; spelverdelen

In wezen een vervolg op oefening 6

Er wordt steeds een 2-blok gemaakt op pos.2 (rechtsvoor).
Na verdediging is het steeds de middenblokkeerder, die aan de buitenkant opnieuw aanvalt.

Volgens voorbeeld vallen A en F aan op pos.4
Telkens als de bal "dood" is, wordt er van positie gewisseld - één plaats doorschuiven - (we blijven aan eigen kant).

Evenals bij oef. 6 is het ook nu belangrijk dat de training m.b.t. de rally-pass wordt uitgevoerd; m.a.w. de aanvaller is er niet op uit om te scoren. Blok is wel maximaal.

Eventueel doorlopen we de hele opbouw: vanaf bovenhands spelen - passen onderhands - aanval zonder sprong (lob over, of langs blok) - idem met sprong - verdediger dekt eigen aanval.

-  Bij meer dan 6 spelers, kunnen spelers  G en H ingevoegd worden, dit kunnen eventueel vaste spelverdelers zijn.

8    Verdedigen en verplaatsen door de spelverdeler  (1)

Het doel van deze oefening richt zich op de verdediging en verplaatsingen van de  spelverdeler. In deze oefening wordt van de aanvallers verwacht, niet elke bal te willen scoren. Er blijven, naast het trainen van de spelverdeler, nog voldoende  momenten voor de overige spelers over, om zich voor in te zetten (al was het b.v. alléén maar de drijfveer, foutloos te willen spelen).

T speelt of slaat de 1e bal naar A, A passt naar spelverdeler S (deze penetreert van S naar S1).
(Je kunt ook speler A laten beginnen met een pass naar S1) 
S1 geeft een set-up aan B.
B valt aan.
D = blok; A en S geven aanvalsdekking. De rally wordt uitgespeeld.
Stopt de rally? dan: Snel een nieuwe bal inbrengen (door T) aan kant X.

B gaat snel naar de rechtsvoor plaats (pos.2; = B1) om de aanval van kant X te blokkeren (C).

1  Tijdens de rally penetreert spelverdeler S; speler B, gaat (na blokkering op pos.2) terugnaar pos.4 (linksvoor) om opnieuw aan te vallen.

Als de rally na het inbrengen van een tweede bal opnieuw stopt, dan neemt A de plaats van B in (= aanval linksvoor). Spelverdeler gaat naar rechtsachter. Ook aan kant X schuiven we één plaats door.

In het begin laten we alléén speler C van kant X aanvallen (om de oefening te “leren”).
Speler D is nodig om de set-up “over te nemen” van S², als deze moet verdedigen.

Rouleren: B gaat naar B¹ --> W1 -->  A --> B;  en W2 --> C --> D --> W2. Als S² niet een vaste spelverdeler is, dan deze ook mee rouleren (anders alleen spelverdelen).

2  Op het moment dat speler B naar pos.2 verhuist (rechtsvoor) om daar de aanval van C te blokkeren, neemt A de positie in van linksvoor (waar B begon) en W komt de plaats van A innemen.
De aanval van kant X vindt nu plaats wisselend door C of door D. Valt D aan, dan S (S¹) rechtsachter diagonaal verdedigen (pos.1). Valt C aan, dan S (S¹) achter het blok verdedigen.

Als S² ook een "vaste" spelverdeler is, kun je aan kant X hetzelfde principe spelen.

We trainen opnieuw met een door T ingebrachte tweede bal.

Rouleren als in punt 1.

9    Verdedigen en verplaatsen door de spelverdeler  (2)

Het zelfde principe als in oefening 8, maar nu door het midden.

T speelt aan (of A begint; bij grote trainingsdeelname begint eventueel een extra midachter M).
De aanvallen vinden nu plaats op pos.3 (midden).
B valt aan, A en S zorgen voor aanvalsdekking.
-  Rally uitspelen.
-  Snel een nieuwe bal inbrengen aan kant X.
B blokkeert D, S gaat naar rechtsachter, A verdedigt links van blok B.

Rouleren: W1 --> A --> B --> (M) --> W1; en  W2 --> C --> D --> W2