You can make a translation of this page, if you like |
|
Oefeningen voor serve en (rally)pass
terug naar (index) (2) (3) (4) (5) (6)
1.
Startoefening:
serveren - passen - aanvallen - blokkeren - verdedigen - opbouwen
1 Serveren; bal nalopen; Wachten; Plaats innemen van speler die gepasst heeft; Passen; Afvangen; Serveren enz......
2 Degene die fout serveert moet 5x opdrukken in ligsteun (dames mogen op hun knieën) Een foute pass wordt bestraft met een rolletje links + een rolletje rechts. Als dit laatste teveel tijd in beslag neemt, moeten er 2 in de “Wacht” bij W.
3 Op de plaats van de afvanger, nu een specifieke spelverdeler. Op pos.2 een aanvaller (stopt niet mee). Spelverdeler geeft set-up achterover naar de aanvaller op pos.2. Na de aanval bal pakken en serveren enz.
4 Na aanval op pos.2, eerst blokkeren, daarna pas verder gaan. Tegelijk gaat de serveerder verdedigen op pos.1 (rally spelen).
5 Bij spelverdeler op het midden, komt een "specifieke" midspeler (niet mee stoppen). Na de serve gaat hij/zij van het net vandaan, om te kunnen aanvallen. De spelverdeler heeft nu de keuze: bal naar pos.2, of naar pos.3. Tegelijk hiermee ook een vaste midspeler aan de serveerkant (middenblok of aansluiten links), tevens meer spelers inschakelen bij de verdediging.
- Probeer zo te spelen, dat de eerste aanval een rally-bal oplevert, pas daarna doelbewust scoren -
terug naar (index) (2) (3) (4) (5) (6)
You can make a translation of this page, if you like |
|