You can make a translation of this page, if you like
All you have to do is: select and copy a piece of text, paste it in the small textarea of Altavista Babel Fish Translater. Choose in the pulldown-menu to which language you want to translate: Vertalen van: Nederlands naar: Your language, and click the Vertaal-button


Oefeningen voor serve en (rally)pass

terug naar (index)  (2)  (3)  (4)  (5)  (6)


1. Startoefening:
serveren - passen - aanvallen - blokkeren - verdedigen - opbouwen

1  Serveren; bal nalopen; Wachten; Plaats innemen van speler die gepasst heeft; Passen; Afvangen; Serveren enz......Serve/pass oef.1

2  Degene die fout serveert moet 5x opdrukken in ligsteun (dames mogen op hun knieën) Een foute pass wordt bestraft met een rolletje links + een rolletje rechts. Als dit laatste teveel tijd in beslag neemt, moeten er 2 in de  “Wacht” bij W.

3  Op de plaats van de afvanger, nu een specifieke spelverdeler. Op pos.2 een
aanvaller (stopt niet mee). Spelverdeler geeft set-up achterover naar de aanvaller op pos.2. Na de aanval bal pakken en serveren enz.

4   Na aanval op pos.2, eerst blokkeren, daarna pas verder gaan. Tegelijk gaat de serveerder verdedigen op pos.1 (rally spelen).

5   Bij spelverdeler op het midden, komt een "specifieke" midspeler (niet mee stoppen). Na de serve gaat hij/zij van het net vandaan, om te kunnen aanvallen. De spelverdeler heeft nu de keuze: bal naar pos.2, of naar pos.3. Tegelijk hiermee ook een vaste midspeler aan de serveerkant (middenblok of aansluiten links), tevens meer spelers inschakelen bij de verdediging.
-  Probeer zo te spelen, dat de eerste aanval een rally-bal oplevert, pas daarna doelbewust scoren -


terug naar (index)  (2)  (3)  (4)  (5)  (6)

 

You can make a translation of this page, if you like
All you have to do is: select and copy a piece of text, paste it in the small textarea of Altavista Babel Fish Translater. Choose in the pulldown-menu to which language you want to translate: Vertalen van: Nederlands naar: Your language, and click the Vertaal-button